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Secret Bay's FITブログ

当ジムはブログ等を運営して親しみやすい雰囲気作っております。プライベートやトレーニング記事。様々な情報が掲載。
是非ご覧ください。

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    横浜みなとみらいパーソナルジム 食材の選ぶポイントについて

    2019/11/28
    皆さんこんにちは   今回のブログは野菜類、果実類の食材選びについて説明したいと思います! 前回、前々回と食材の選び方について説明したと思いますが、今回もその続きだと思って下さい。   野菜の成分のほとんどは水分です。皮がぴんと張り、色が鮮やかなものは水分が豊富で新鮮です。野菜を選ぶときは、手に持ってみて、ずっしりとした重みのある、なるべく身が詰まったものを選びましょう。   葉物の...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム エネルギーの吸収について

    2019/11/27
    皆さんこんにちは!   今回のブログは吸収の仕組みについて説明したいと思います。 口から入った食べ物がどのように吸収されるのか、どのぐらいで体内に吸収されるのか説明します。   食べ物の栄養素が消化によって最小サイズに分解され、体内に取り込まれることを「吸収」といいます。   小腸は3つの部分からなります。 小腸は、十二指腸・空腸・回腸の3つで構成されます。十二指腸は約5cm、空腸はそ...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 食事のガイドラインについて

    2019/11/25
    食事のバランスガイドについて   皆さんこんにちは!今回は食事のバランスガイドについて詳しく説明していきます。     1) 食生活指針 現代人の栄養問題を解決するためにエネルギー及び栄養素の適正量を、確率論を基に幅として示したのが「日本人の食事摂取基準」である。これに対し、現代人が抱える食生活上の問題を解決するためのスローガンを示したものとして、「食生活指針」があります。   食事摂...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム コレステロールとは。

    2019/11/20
    皆さんこんにちは!   今回のブログはコレステロールについて説明したいと思います。 コレステロールという単語を、一度はお聞きした事があるかと思いますが、コレステロール自体がどんな働きがあり、身体に与える影響があるのかご存知でしたか? 今回はより詳しく説明したいと思います。   脂質の一種で細胞膜の構成成分として重要ですが、血液中に増え過ぎると、動脈硬化や脂質異常症の原因になります。 ...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 速筋について

    2019/11/18
    一般的に、筋繊維は二つのタイプに分けられます。   いわゆる遅筋線維(白筋/タイプ1とも呼ばれる) と速筋線維(赤筋/タイプ2とも呼ばれる)です。 そして速筋線維は、さらにタイプ2aとタイプ2bに分類されます。 これらの筋繊維の違いは、筋トレや行う肉体の活動の違いによって活性化される筋繊維が変わってくることを指しています。 また、収縮する方法も異なってくるのです。 ちなみに、人間の筋肉は遅筋線維...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 集中力について

    2019/11/13
    皆さんこんにちは!皆さんはトレーニング中に集中力が切れて一気にやる気が下がったり、トレーニングの時間が過ぎるぐらい集中してた事はありませんでしたか?   今回は集中力について説明していきたいと思います。   集中力とは集中力の有無は、誰しも日常的に経験・知置することであります。しかし、そもそもどのような状態を指すのだろうか。古典的な概念ではあるが、ジェームス (1890) が端的に言い表していま...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 便秘の改善策について

    2019/11/11
    皆さんこんにちは! 今回のブログは便秘について説明したいと思います。 便秘でお悩みの方で過去に辛い思いした事はございませんか?   今回は便秘がなぜ起きるのか、そして便秘を解消するにどのようにすればいいのか説明したいと思います。 多くの女性が抱えている悩みのタネ「便秘」 不規則な生活やストレスなど、ちょっとしたことでも起こります。   排便回数よりも排便の困難さが問題です。 便...

当ジムはより便利にご利用いただくために様々な取り組みを行っており、周辺に提携している駐車場が20台分ありますので、遠方からお車で利用したいという会員様からのニーズにもお応えいたします。
また、当ジムは午前10時から深夜まで営業しているため、お仕事で帰りが遅くなってしまう方でも気軽に立ち寄ってトレーニングに取り組み、最後には綺麗なシャワー室で全身の汗を流してお帰りいただけます。
トレーニングに必要なウェアやシューズを仕事場に持ち込むことが難しいという方のために、タオルを含めた様々な備品のレンタルを無料で行っております。