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Secret Bay's FITブログ

当ジムはブログ等を運営して親しみやすい雰囲気作っております。プライベートやトレーニング記事。様々な情報が掲載。
是非ご覧ください。

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    横浜みなとみらいパーソナルジム 食物繊維の重要性について

    2020/03/31
    こんにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの小池です!   本日は、食物繊維とは何なのか?、その働きはどんなものなのか?について解説していきます。   食物繊維は炭水化物の一種で、人間の体内では消化吸収がほとんどできないので、エネルギー源にはなりません。 しかし、腸内環境を整える上で非常に重要な役割を果たすので必ず定期...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 健康を損なわないダイエットとは?

    2020/03/29
    健康を損なわないダイエットとは!?   こんにちは!   横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの小池です!   今日は健康を損なわないダイエットとはどういうものなのか?についてお話しします。   正しい知識がない状態で始めるダイエットは「本当に痩せるのか?」「健康を保っていけるのか?」などと不安が募り、募れば募るほど続け...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 虫歯は自然治癒で治せるという事について

    2020/03/28
    こんにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの小池です♪ 今回のブログは虫歯は自然治癒で治せるという事です。   歯と全身の病気は深く関係していますので、虫歯や歯周病を放っておくことは、体調を崩す原因となります。ただし虫歯は削ってはいけません。 削ったことをきっかけに歯の劣化が進み、歯の神経や歯を抜くことになれば、歯周病になる...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 血糖値が上るとどうなるのか?

    2020/03/23
    こんにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの今野です♪ 今回は血糖値が急激に上がらない食べ方について説明します。   炭水化物を摂る前に食物繊維を摂取しましょう。   血糖値を急激に上げないためには、GI値の低い食べ物を選ぶほか、食べ方に工夫する必要があります。たとえお腹が空いたからといって、いきなりおにぎりをほおばってしまう...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 虫歯と血糖値の関係性についてPart2

    2020/03/20
    こんにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの今野です♪   皆さんこんにちは! 前回の虫歯と血糖値の関係性の続きを説明します。   2. GI値の高い食物を避ける事です。 GI値とは、食品の血糖値を上げやすい指数のことです。もっとも血糖値を上げやすいブドウ糖を100とし、低ければ低いほど血糖値を上げにくく、一般的には以下の食品が望ま...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 体脂肪が増えるのを抑えてくれる栄養素たち!(2)

    2020/03/19
    こんにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの今野です!   本日は先日紹介させて頂いた体脂肪の増加を抑えてくれる栄養素について残りのモノを紹介していきます!   まず、本日の一つ目は、共役リノール酸(CLA)です。共役リノール酸は、共役二重結合という分子構造をもつリノール酸(不飽和脂肪酸)の異性体の事を言います。略称でCLAとも呼ばれ...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 虫歯と血糖値の関係性について

    2020/03/18
    んにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの小池です♪   虫歯と血糖値の関係性ついて説明します。   5つの要因によってDFTが逆流すると、口の中の菌が歯の中に入って神経を刺激し、虫歯になったり痛んだりするということが分かりました。ただし世の中には一部、砂糖を摂ってもDFTの逆流を起こさない人もいます。   かつて「歯医者に来るの...
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    体脂肪が増えるのを防いでくれる栄養素たち!

    2020/03/16
    こんにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの小池です!   本日は、昨日の最後に紹介しました体脂肪の増加を抑えてくれる栄養素について詳しく紹介していきます!   一つ目はカルニチン。 必須アミノ酸のリジンなどから体内で合成されるアミノ酸の一種。脂質がエネルギーとして代謝されるために必要な物質です。正確にはカルニチンの中...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 体脂肪の恐ろしさについて

    2020/03/15
    こんにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの小池です!   本日は、体脂肪が身体に蓄積してくるとどのような悪影響を及ぼすのか?といった事について解説していきます。   日本人の食生活を覗いてみると、炭水化物や脂質を必要以上に摂りすぎていて、タンパク質が不足しています。必要以上に摂りすぎた栄養素は身体に吸収されず、体脂肪として...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 砂糖の恐ろしさについて

    2020/03/14
    こんにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの小池です♪   今回は砂糖の恐ろしさについて説明します。 シュガーコントロールやシュガーカットを実践すると、虫歯が予防できるだけでなく、 「肌がきれいになった」「疲れにくくなった」と、良いほうに体調の変化を感じる方が多くおられます。   その結果、砂糖が体に悪いと実感し、そのまま...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 体内のメカニズムについて

    2020/03/12
    こんにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの今野です♪   今回は知らざる体内メカニズム•DFTの持つ重大な機能とはについて説明します。   では、このDFTはどのような役割を果たしているのでしょうか。人間の体には、さまざまな組織、臓器、器官があり、それらは絶えず細胞レベルで生まれ変わっています。みなさんも肌の表皮部分が一定周期で入...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 筋トレとアルコールの関係性

    2020/03/11
    こんにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの佐藤です!   今日は、お酒(アルコール)が筋肥大に与える影響についてお話します。筋トレを継続し筋肉を大きくしていく為には、お酒との上手な付き合い方も必要になってくるので是非参考にしてみてください!   まず、なんとなくお気づきかもしれませんが、お酒(アルコール)を飲むと筋肉にはさまざ...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 身体を柔らかくして快適な生活を‼!

    2020/03/09
    こんにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの今野です♪   本日は、身体の柔軟性が生活に与える影響についてお話します!   まず、「身体が硬い」、「身体が柔らかい」とは何を基準にそう言われているのか?がわからない方も多いと思います。 簡単に説明しますと、身体が硬いとは、「関節の可動域が小さい事」を言います。 関節の可動域が大...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム タンパク質の摂取量が身体作りの鍵に!?

    2020/03/08
    こんにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの小池です!   筋肉を増やす事はボディメイクを行う男性だけでなく、ダイエットをする上でも非常に重要な事です!   筋肥大という言葉を聞いた事はありますか? 筋肥大とは、筋肉に強い負荷が与えられる事により、「筋線維の微細な損傷」、「無酸素性代謝物の蓄積」、「低酸素状態(酸素供給量の不...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 歯と体の関係性について

    2020/03/06
    こんにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの今野です♪   今回は歯と体の繋がりについてです。 かつて虫歯や歯周病は、口の中だけで起こっている現象であり、全身とは関係ないと考えられてきました。しかし近年、虫歯や歯周病が原因で全身の病気になるという話をみなさんもお聞きになったことがあるのではないでしょうか。   実際、私が歯医...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 寝れない原因について

    2020/03/02
    こんにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの今野です♪   今回のブログは寝れない方に必見です。 寝れない原因、睡眠の質が下がる原因について説明したいと思います。 ストレスや夜型生活で睡眠の時間も質も低下します。精神を安定させて、体内時計を整える食事リズムを心掛けてみましょう。   •夜になると眠れず、昼になると眠い方。 ...
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    横浜みなとみらいパーソナルジム 生活習慣病の一種について

    2020/03/01
    こんにちは! 横浜みなとみらいでパーソナルトレーニングジム・プライベートジムを運営しているSecretBay'sFITの今野です♪   今回のブログは生活習慣病に繋がる病気、脂質異常症について説明したいと思います。 名前の通り脂質を多く取りすぎで異常事態が起きることです。   血液中に中性脂肪やコレステロールが増えすぎる異常事態。放置しておくと動脈硬化や心臓病に進行します。   必要な成分も、増...

当ジムはより便利にご利用いただくために様々な取り組みを行っており、周辺に提携している駐車場が20台分ありますので、遠方からお車で利用したいという会員様からのニーズにもお応えいたします。
また、当ジムは午前10時から深夜まで営業しているため、お仕事で帰りが遅くなってしまう方でも気軽に立ち寄ってトレーニングに取り組み、最後には綺麗なシャワー室で全身の汗を流してお帰りいただけます。
トレーニングに必要なウェアやシューズを仕事場に持ち込むことが難しいという方のために、タオルを含めた様々な備品のレンタルを無料で行っております。